Bachadon iborat bo'lgan umurtqa o'rtasida xamiri, toki bir absorber sifatida harakat, qattiq mato bo'lib, bir kasallik.
Bo'yin og'riq? Bosh aylanishi? Siqilish? Bo'yin backache? "Bel og'rig'i, albatta..." siz, deb o'ylayman, Internet bir so'rovlar yozib. Hech vahima qilish uchun kerak! Bachadon orqa miya iborat o'lim jazosini emas, oldini olish, sekinlashtirdi bo'lishi mumkin, va hatto shifo. Qanday? Qizlar u bilan shug'ullanish bo'lsin.
Joriy
Afsuski, bachadon – sokin va makkor bir kasallik osteoxondroz. Bir nuqtada bo'yniga mushak spazmı va og'riq boshdan bo'lmaydi qadar uning mavjudligi, hamda siz allaqachon xabardor bo'lishi mumkin emas. Ko'pincha ekstremitelerin qo'shilgan bosh aylanishi va muvofiqlik bor.
Osteoartrit murakkab tabiatda aftidan aloqasi bo'lmagan bu hodisalar uchun sabab.
Umumiy dan iborat nima...
Osteoxondroz intervertebral disklar zarba absorbers sifatida amalga shikastlangan bo'lgan umurtqa pog'onasi, bir kasallik. Ochilish va yopilish, tana harakati davomida muvozanatni saqlab qolish imkonini beruvchi esa umurtqa moslashuvchanligi va egiluvchanligi ular berish. Bu muvozanat qisman yoki ularning umumiy qirg'in bo'ladi albatta inson motor faoliyatini ta'sir yo'qoladi. Bu o'zgarishlar sababi ko'pincha yomonlashuvi va deformatsiya disk yoki jismoniy emas, ko'proq shunchaki, uning "". qarish Bizning tananing boshqa qismi bizga sodiqlik bilan ko'p yillar davomida xizmat qilishi mumkin.
– Yoshi bir kasallik osteoxondroz, deb qabul qiladi. Biroq, kasallik ko'p," xavfi zonasi odamlar 25 yil yoki yosh. bor "yosh hisoblanadi so'nggi yillar Tanasiga harakatsiz turmush tarzi, nosog'lom parhez va tartibsizlik jismoniy faoliyat aybdor. Bundan tashqari, statistika osteoxondroz ko'pincha ayollar ta'sir ko'rsatadi. Birinchi navbatda, bu anatomik xususiyatlari va hissiy fon tufayli. Ammo, qiyin kasallik erkaklarda uchraydi.
...xususiy – bachadon iborat uchun
Bachadon orqa miya osteoxondroz eng keng tarqalgan hisoblanadi. Umurtqa o'zlari esa bo'yin tomirlari va nerv tolalarini ko'pchiligi bo'ladi, deb, aslida juda kichik bo'lgan (taxminan yarim bel orqa miya bilan solishtirganda) va mushak tizimi ancha zaif.
Yuqori harakatchanlik va orqa miya yaqinlik hamda bachadon bilan birga bizning tana alohida e'tibor talab qiladi.
Qanday xavfli bachadon iborat bo'ladi?
Taassufki, disk kasalligi anatomically bachadon orqa miya orqali oqlanadi bachadon degenerativ oqibati miya orqa qismini muhim miya bir markazlari qon bilan ta'minlash, qaysi umurtqaning arteriyalar, bor. Va har qanday qobiliyatsiz va qon aylanish buzilishi motor ko'nikmalarini, insult, va hatto o'lim to'liq yo'qotish qadar umurtqa pog'onasi g'ayritabiiy egrilik (bo'yin lordosis) dan tabiatda mustahkam bo'lishi mumkin.
Xayriyat, yaqinlashib kelayotgan ofat alomatlar deyarli imkonsiz farq yo'q: muvofiqlashtirish, ko'rish va eshitish og'ir buzilishi, tez-tez bosh aylanishi va tushuncha yo'qotish bilan bog'liq muammolar...
Agar bu alomatlar agar e'tibor muntazam bo'yin og'riq bilan birlashganda bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qiling!
Bachadon iborat tashxis va alomatlar
Orqa past og'riq jiddiy kasallik, va malakali mutaxassis tomonidan faqat uni tashxis, shifokor-vertebrologist bo'lib, umurtqa pog'onasi, orthopedist yoki nevropatolog bilan bog'liq muammolar hal ixtisoslashgan.
Eng to'g'ri usullari tashxis bachadon degenerativ disk kasalligi: rentgen, kompyuter tomografiyasi (KT) va yadro magnit aks sado (MRI), qaysi imkonini beradi aniqlash emas, balki faqat alomatlar bachadon-ko'krak osteoxondroz, va boshqa tegishli o'zgarishlar tananing.
Keltirilgan alomatlar bir qator paydo bilan, darhol shifokor professional maslahat izlab.
- , og'ridi, bo'yin va bosh bilan kuchli og'riq zerikarli
- bo'yin backache, boshingizni siz navbat qachon siqilish
- , "parda" ko'zlari, bu fainting oldin bosh aylanishi
- bosh og'rig'i
- ko'ngil aynishi, qayt qilish
- muvofiqlik
- quloqlari shovqin, loyqa ko'rish
- Umumiy mushak kuchsizligi
Osteoxondroz og'riq ko'pincha tabiatda og'ridi qilinadi, bosh berilgan va qo'llari va oyoqlari qattiq uyqu bilan birga bo'ladi. Bu o'marib ketishipti nerv tolalarini birinchi navbatda tufayli va kalla suyagi ichki bosimining oshdi.
Osteoxondroz tabiati
Faqat har qanday kasallik kabi, umurtqa pog'onasi iborat rivojlanishi bir necha bosqichlari bor.
Tananing yaxshiroq tushunish uchun jarayonlari biz degenerativ disk kasalligi har bir bosqichi uchun xarakterli nima birinchi disk tuzilishini tushunish uchun, va keyin tahlil qilish, taklif,.
U umurtqaning disk iborat bir necha qismdan iborat: pulpous yadrosi pulposus (ichki qismi), annulus fibrosus (tashqi qobiq) va bulgusi tog'ay deb ajratib disk boshlab, umurtqa va amalga oshirish vazifasini ta'minoti.
Purposee yadro suv boy va eskirish uchun mas'ul, tortishish, salivas va simob bir to'p kabi harakat markazi uchun sozlash hisoblanadi. Atrofdagi tolali halqa, aksincha, qattiq tuzilishga ega va interwoven tolalari kiradi. Bu qoplar asosiy vazifa ring – zarar, yadro himoya qilish uchun, chunki, "zarba" o'zi to'g'risida yuqori yuklarni. a oladi
Degenerativ disk kasalligi bosqichlari
An'anaviy tarzda bor, osteoartrit to'rt bosqichlari.
1 bachadon iborat daraja – preclinical bosqichi
Kasallikning bu ilk bosqichi, deb atalmish "" diskda: kamayadi, uning balandligi va mustahkamlikni.quritish qachon shakllanadi
Shunday qilib, tarkibiy o'zgarishlar, ammo, belgilari va, shuning uchun, hech qanday shikoyatlar sifatida emas, albatta. Noqulay his mumkin emas; "kashshoflar" ertalab qattiqlik va tuz konlari bo'lishi mumkin bo'yniga. faqat Hayot bizning yo'l bilan rozi bo'lsa-da, bu his-tuyg'ular me'yor bor.
2 daraja – tarkibiy o'zgarishlar boshlanishi bachadon osteoxondroz
Bu yerda polipozom yadro bilan mustahkam o'zgarishlar – nekroz va qirg'in metabolik buzilishi sabab, bir vaqtning o'zida tolali halqa yoriqlar shakllanishi bilan boshlanadi.
Tananing bo'yin o'tkir og'riq kamayadi, chidamlilik, tez charchash shaklida SOS signallari yuborish boshlanadi.
Bachadon iborat 3 daraja – progressiv discos o'zbekiston
Tolali halqa, purposee yadro ichida natijasida buzilgan yaxlitligini "bulges" yoriqlar orqali orqa miya kanali ichiga.
Agar tashqi qobiq to'liq yorilishi shakllangan bo'lsa, intervertebral disk tiklanishi mumkin. Bu jarayon umurtqa pog'onasi advanced disk deb ataladi va muvaffaqiyatli ambulatoriya sozlamalari davolash bo'lishi mumkin emas. Bir vaqtning o'zida siz bo'yniga doimiy og'riq his, va siz orqa barcha ustidan, mashqlar davomida rivojlanib va noqulay bir holatda qolish.
To'liq holda qoplar qirg'in muvofiqlashtirish, bosh aylanishi, ko'ngil aynishi; nogironlik xavfi bilan qo'shilgan og'riq muammolar ring. Tez tibbiy yordam so'rashga kerak!
Bachadon iborat 4 daraja – regeneratsiyasini
Umurtqa o'rtasida mustahkam jarayonlar natijasida, bor bo'g'imlarning harakat bloklari deb shakllangan outgrowths (osteophytes). Bu kernel chandiq to'qima bilan o'zgartiriladi Purposee, nerv tolalarini yaralangan bo'lib, toat faqat jarrohlik hisoblanadi.
Shunisi ajablanarliki, sog'liqni saqlash jihatidan sezilarli takomillashtirish his mumkin, – umurtqa yuk qabul uchun, uning qobiliyatini regains. Biroq, og'riq va cheklangan jismoniy faoliyat, keyinchalik faqat ortadi.
Osteoxondroz sabablari
Taassufki, osteoxondroz kabi og'ir kasalliklar sabablari haqida gapirganda, yodda tabiiy moyilligi uchun tashqi muhit dan ko'p omillar olish uchun zarur bo'ladi.
Qanday xavfi bor, deb tushunish kerak? Aqlan ob'ektlar siz uchun javob beradi, har bir va sizning turmush tarzi shomil.
- Orqa miya jarohati bor?
- Og'ir (semizlik stavkalari) olasizmi?
- Zararli odatlar (Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish) duchor, muntazam stress?
- Agar surunkali yuqumli kasalliklari, metabolik buzilishlar aziyat chekadi?
- Ish og'ir jismoniy mehnat o'z ichiga oladi?
- Xatti buzilishi bilan tashxis qo'yilgan va yoki tekis oyoqlari/bormi?
- Umurtqa bo'yicha muntazam yuk bormi?
Bu affirmative sizga javob berdi savollarga kamida bitta bo'lsa, taassufki, xavfi bor. Bu yomon xabar. Lekin u yerda yaxshi bo'ladi: bachadon orqa miya osteoxondroz, shifo va hatto o'z vaqtida tashxis bilan oldini olish va to'g'ri oldini olish boshida to'xtadi bo'lishi mumkin.
Qanday bel og'riq oldini olish uchun
""Bachadon orqa miya osteoxondroz bilan.egri oldinga o'yini uchun hurmat uchun biz tavsiya profilaktik chora-tadbirlar bir qator bor
1-bosqich. Turish!
O'troq turmush tarzi olib keladi? Harakatsiz ish, kompyuter, tartibsizlik va noto'g'ri ovqatlanish da uzoq vaqt, uyqu yo'qligi, stress... Tanish ovoz?
Barcha bu bir "" osteoartrit dastlabki bosqichi qo'zg'atadi tana va.jarayonlari sust hissa qo'shadi
Kasallikning etuk oldini olish uchun, kun aqlli jadvalini saqlab qolish, muntazam buzadi (besh daqiqa, har soat) olish va ko'proq ularning salomatligi haqida g'amxo'rlik. Menga, siz o'zingizni aytish bo'ladi, juda tez orada ishonaman "siz"!rahmat
Qoida: majmui minnat (yoki "sizning hayajon siz faqat up olish va yurish uchun kerak bo'lsa, bir zum... sog'indim emas.bu" hollarda – budilnik), shuning uchun ishlaydigan
2-bosqich. O'z qulaylik g'amxo'rlik!
Mavjudligi ostida jismoniy tana oladi, deb uzatish biz degani. Tinglang va o'zingiz g'amxo'rlik!
Birinchidan, ortiqcha va asossiz workloads oldini olish. Agar sport urish bo'lsa, ommaviy og'irligi, iliq o'tish yuqoriga va muntazam tayyorlash uchun tomosha yo'q.
Ikkinchidan, noqulay poyabzal tiyilish. Shafqatsiz sevimli dam olish kunlari sizning poyabzal yoki etik qutilish uchun qo'ng'iroq, ularni alohida marosimlar uchun qolish qilaylik, biz, albatta, yo'q. Bu maxsus holatlar me'yor sizning 24/7 bo'lib, albatta, emas, balki muhim ahamiyatga ega. "Noqulaylik sabab bo'lmaydi va xatti-va xiromon ta'sir qilmaydi, deb" qulay bilan mos poyabzal tanlash.har kuni
Uchinchidan, mebel bo'yicha skimp va aksessuarlar uyqu yo'q. Ofis aniq mos emas siz kafedrasi bo'lsa, iltimos, bir o'zgartirish ajrating yoki ularning qulaylik g'amxo'rlik o'zlari. Keyinchalik, bir-vaqt bu investitsiya jiddiy muntazam xarajatlar sizni saqlashingiz mumkin.
Faqat foydalanish anatomically mebel, umurtqa pog'onasi yukini kamaytirish, to'g'ri. Uy uchun, yostiq va qulay, mos firmasi to'shak zichligi va balandligi bilan bir to'shakda tanlang. Anatomik yoki an'anaviy – juda ko'p tana xususiyatlariga bog'liq, chunki siz qaror.
Qadam 3. Oldini olish!haqida unutmang.
Forearmed hisoblanadi Forewarned, shundaymi?
Agar siz his vaqti-vaqti charchoq va og'riq bo'yin va orqa yoki, bo'yicha aksincha, kerakli oldini olish, ularni biz taklif oddiy majmui mashqlar, ayniqsa, samarali dastlabki (preclinical) bosqichlarida osteoartrit.
Bachadon osteoxondroz bilan mashqlar
Ish kuni uyda ham amalga oshirish mumkin bachadon hamda iborat ichida gimnastika.
- To'g'ri o'tirish, sizning orqaga to'g'rilayman, qo'lini dam olish va tana surish birga. Shu bilan bir qatorda davlatimiz rahbari chap va o'ng, taxminan 90 daraja qaytarish (yoki bo'g'imlarning tomonidan ruxsat kabi). Silliq, keskin harakatlar oldini olish uchun harakat.
Birinchi marta 8 takrorlanish uchun, albatta, va keyin asta-sekin har bir yo'nalish bo'yicha 15 frazeologik sonini oshirish. - Shu joy nishab sizning oldinga, ko'krak va orqa sizning iyagi tucking, bo'yin orqa rahbari orqaga itarib rahbari. Bundan tashqari, 8 qaytariqlar bilan boshlash va qadar 15 marta oshirish.
- Keyin yelkasiga borish. Birinchidan, har ikkala elka (quloqlarini tomon) oshirish qadar, bir necha soniya davomida ushlab turing, va orqaga past. 8 takrorlanish shunday.
Keyin esa o'z navbatida elka harakat:-up to'g'ri,-pastga, chap, o'zgartirish – 8 qaytariqlar. - Peshonasiga qo'l qo'ydi va boshini bir vaqtning o'zida nishab bilan bosim oldinga qo'llaniladi. Ketma-ket 8 marta 10 soniya uchun, va, shuning uchun Pause.
Majmuasi oxirida so'ng, tanglikni bartaraf qilish uchun bo'yniga massaj uchun ishonch hosil qiling.
Diqqat! Agar jismoniy mashqlar davomida og'ir noqulay his agar sizning shifokor bilan maslahatlashing va diqqat bilan yuk oling!
Bachadon iborat: davolash
Bachadon orqa miya degenerativ davolash disk kasalligi narrowly yo'naltirilgan yoki keng qamrovli, bir vaqtning o'zida bir necha komponentlar birlashtirib bo'lishi mumkin.
Jismoniy davolash
Bachadon osteoxondroz bilan jismoniy davolash to'g'ridan-to'g'ri yallig'lanishi bo'yicha yo'l bilan mahalliy ta'sir qiladi. Terapevtik ta'siri aylanishini takomillashtirish va metabolik jarayonlar orqali erishiladi. Bo'yin og'riq, belgilari kamayadi, xotirjam bo'ladi.
Bachadon-ko'krak osteoxondroz jismoniy davolash uchun bir qancha imkoniyatlar bor: elektronur, magnet, lazer, suv va loy tartib ta'siri, men elektroforez, akupunktur, va yallig'langan maydoni o'rtacha bir isish.
Siz tartibi uchun, ro'yxatdan o'tishingiz oldin, diqqat nazardan ko'rib chiqish va sizning shifokor bilan maslahatlashing.
Massaj
Bachadon osteoxondroz bilan yordam beradi massaj bo'yin sohasida. Massaj bir terapevt uchun bir sessiya uchun, ro'yxatdan o'tishingiz yoki ekspert vibro bilan o'zingiz massaj mumkin.
Dori va xun
Tez-tez ishlatiladigan eng osteoartrit dori orasida yallig'lanishga qarshi moddalar, dorilar, antispazmodikler, antioksidantlar va qon aylanishini va metabolik jarayonlarni yaxshilash uchun dori-darmonlarni. Dori-darmonlar qator planshetlar, krem, malham va mushak ichiga yuborish uchun yechimlarni o'z ichiga oladi.
To'g'ri, dori tanlash uchun unutmang, u faqat bir shifokor bo'lishi mumkin!
Dorilar samaradorligini oshirish va umumiy tana ohang yaxshilash uchun muvozanatli xun yordam beradi. Yog'li, achchiq, dudlangan oziq-ovqat, tuz iste'molini cheklash. Meva va sabzavot, to'g'ri pishirilgan go'sht, baliq va sut mahsulotlari uchun afzal berishi. Yong'oq va asal parhez qo'shing. Va ko'p suyuqlik ichish.
Agar degenerativ disk kasalligi, siz tahdid emas, hatto agar, muvozanatli xun Umumiy salomatligiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi va tana holati bor. Ajoyib o'zgarishlar farq qiladi bir necha hafta ichida ko'rasiz! O'z ustida tajriba sinov!